Magnesium Sport ist das Magnesiumnahrungsergänzungsmittel für (Spitzen-)Sportler. Für jeden, der ernsthaft Sport treibt, ist es sehr wichtig zu wissen, was er oder sie zu sich nimmt. Welche Zutaten sind im Essen enthalten, wie sind die Nährwerte, aber auch: Wie ist die Zusammensetzung und Qualität der Nahrungsergänzungsmittel, die eingenommen werden? Und mindestens ebenso wichtig ist es zu wissen, was man nicht zu sich nimmt. Sie wollen weder unerwünschten Substanzen zu sich nehmen noch irgendwas mit Doping zu tun zu haben. Deshalb werden die Vitals-Produkte auf Verunreinigungen kontrolliert und jede Charge von Magnesium Sport 100 mg wird auf die Abwesenheit von dopingrelevanten Substanzen getestet. Dies erfolgt nach dem NZVT-System.
Magnesium Sport hat exakt die gleiche Zusammensetzung wie Magnesium(bisglycinat) 100 mg – das beliebteste Magnesiumprodukt von Vitals. Einzig der Name und die Dopingprüfung jeder Charge von Magnesium Sport gemäß dem NZVT-System mit anschließender Zertifizierung unterscheidet sich.
Magnesium Sport enthält bis zu 100 mg des gut resorbierbaren Magnesiumbisglycinats (eine an Aminosäuren gebundene Form von Magnesium) pro Tablette, welche durch 200 mg Taurin ergänzt wird. Gerade bei einem Magnesiumnahrungsergänzungsmittel ist es sehr wichtig, die richtige Verbindungsform zu wählen, d. h. die Form, in welcher das Magnesium in der Tablette oder Kapsel vorkommt (z. B. Bisglycinat oder Citrat). Erfahren Sie weiter unten mehr über die Qualitätsunterschiede zwischen Magnesiumprodukten, damit Sie wissen, wie Sie eine gute Wahl treffen können.
Für Spitzensportler geeignet, auf Doping getestet
Jede Charge von Magnesium Sport wird gemäß dem niederländischen Sicherheitssystem Nahrungsergänzungsmittel Spitzensport ("Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport", abgekürzt NZVT) auf Doping getestet. Genau wie bekannte Initiativen in Deutschland, wie die Kölner Liste®, existiert das NZVT-System speziell für (Spitzen-)Sportler, die auf Doping getestet werden können, und bietet mindestens genauso viel Sicherheit. Das System ist eine Zusammenarbeit zwischen der niederländischen Anti Doping Agentur, dem Niederländischen Olympischen Komitee und Sportverband und dem niederländischen Verband für Nahrungsergänzungsmittel. Weitere Informationen finden Sie unter www.dopingautoriteit.nl/nzvt. Sind Sie an einem Produkt von Vitals interessiert, das nicht bei jeder Charge getestet wird? Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Unsere Kontaktdaten finden Sie auf der Kontaktseite.
Warum ist Magnesium gut für Sportler?
Der Körper enthält etwa 21 bis 28 Gramm Magnesium. Weniger als 1 % zirkuliert im Blut, etwa 20 % befindet sich in den Muskeln, 20 % in anderen Weichteilen und der Leber, und etwa 60 % ist in den Knochen und Zähnen eingelagert. Magnesium ist daher gut für die Muskeln und wichtig für die Erhaltung starker Knochen und Zähne. Außerdem ist es an mehr als 300 enzymatischen Prozessen beteiligt. So ist Magnesium ein wichtiger Cofaktor für Enzyme, die an der Proteinsynthese beteiligt sind (der Prozess, bei dem Proteine auf Grundlage der DNA hergestellt werden). Und es hilft, ein gutes Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten, weil es ein Cofaktor für viele Enzyme ist, die an der Aufrechterhaltung eines elektrischen Potentials über der Zellmembran beteiligt sind. (Zellen – insbesondere Nerven- und Muskelzellen – nutzen die elektrische Ladung von Elektrolyten, um elektrische Impulse zu und von anderen Zellen zu leiten, z. B. Nervenimpulse oder Muskelkontraktionen.) So ist Magnesium an der Nervenleitung und der Muskelkontraktion beteiligt und damit wichtig für die Muskelfunktion, so auch für den Herzmuskel. Darüber hinaus kann eine unzureichende Magnesiumzufuhr zu Müdigkeit führen. Magnesium kann in diesem Fall helfen, wieder fit zu werden. Es hilft, Energie aus Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen freizusetzen und unterstützt so das Energieniveau. Auch für Gehirn- und Nervenfunktionen ist es wichtig, welche für Aspekte wie Konzentration, Gedächtnis und Gemüt zuständig sind. Darüber hinaus trägt es zur normalen Zellteilung und zur Produktion von Zellen und Gewebe bei.
Taurin
Dieses Produkt enthält außerdem 200 mg Taurin. Dies ist eine aminosäureähnliche Substanz, die in der Natur vor allem in Fleisch, Fisch und Schalentieren vorkommt. Es hat einen direkten synergistischen Effekt mit Magnesium, indem es die Aufnahme dieses Minerals in die Zellen stimuliert (Magnesium ist hauptsächlich intrazellulär aktiv).
Absorption gängiger Mineralstoffverbindungen
Es gibt mehrere Magnesiumverbindungen, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Einige davon, wie die anorganischen Mineralverbindungen (siehe Abbildung 1) Magnesiumoxid und Magnesiumcarbonat, werden nicht gut aufgenommen und haben eine geringe Bioverfügbarkeit. Wenn Mineralien (in jeglicher Bindungsform, außer in chelatierter Aminosäureform) in die saure Umgebung des Magens gelangen, beginnt der Verdauungsprozess, indem die Mineralkomponente von ihrer chemischen Struktur getrennt wird. Während das Mineralelement den Verdauungsprozess durchläuft, wird es natürlich elektrisch aufgeladen. Aufgrund dieser Ladung wird es von anderen geladenen Teilchen angezogen, wie sie in Gemüse, Fasern und Fetten vorkommen. Diese Nahrungspartikel isolieren die Mineral-Ionen, sodass sie nicht mehr so effektiv vom Körper aufgenommen und verwertet werden können (siehe Abbildung 2). Die begrenzte Menge an freien Mineral-Ionen, die nun zur Verfügung steht, setzt sich im Verdauungstrakt fort und konkurriert mit anderen Mineralien (z. B. Calcium), um von der Darmwand und in die Zellen aufgenommen zu werden.
Abbildung 1: Beispiel für ein anorganisch gebundenes Mineral (oder Mineralsalz). „M“ steht für Mineral und „R“ steht für Restgruppe, die sich auf das/die angehängte(n) Molekül(e) bezieht.
Abbildung 2: Nahrungspartikel isolieren die Mineral-Ionen, sodass sie vom Körper nicht mehr aufgenommen und verwertet werden können.
Vorteile von aminosäurechelatierten Mineralien
Im Falle von Magnesium in Form von Magnesiumbisglycinat ist jedes Magnesiumteilchen kraftvoll an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden (chelatiert). Dadurch entsteht eine Art Ringstruktur, in deren Zentrum das Mineral steht (siehe Abbildung 3).
Abbildung 3: Spezifische molekulare Struktur von aminosäurechelatierten Mineralien.
Die Chelatstruktur in einem Aminosäurechelat wie Magnesiumbisglycinat ist stark genug, um nicht unter dem Einfluss von Magensaft oder Verdauungsenzymen aufgespalten zu werden (wie es normalerweise bei anderen Mineralverbindungen geschieht), aber auch schwach genug, damit das Mineralelement freigesetzt werden kann, sobald es von den Zellen im Darm aufgenommen wurde. Die Aminosäuren falten sich um das mineralische Element und schützen es während des Verdauungsprozesses und lassen es nicht los. Außerdem ist die elektrische Ladung des Chelats neutral, sodass es nicht an Nahrungsstücken im Magen und Darm haften bleibt. Das Aminosäurechelat gelangt so vollständig in den Dünndarm, wo es als Dipeptid (Verbindung mit zwei Aminosäuren) aufgenommen wird. Dies ist äußerst vorteilhaft, da der Körper Aminosäuren (und insbesondere Dipeptide) extrem leicht aufnehmen kann, vor allem, wenn sie aus der Aminosäure mit der kleinsten Größe, nämlich Glycin, bestehen. Dies macht aminosäurechelatierte Mineralien viel besser resorbierbar als andere Mineralformen. Im Epithelgewebe des Jejunums (mittlerer Teil des Dünndarms) wird das aminosäurechelatierte Mineral durch aktiven Transport in die Schleimzellen gebracht, ohne mit anderen Mineralien zu konkurrieren. Erst in den Schleimzellen sorgen Stoffwechselprozesse dafür, dass das Glycin und der Mineralstoff aufgespalten werden und für die verschiedenen Organe und Systeme im Körper zur Verfügung stehen.
Abbildung 4: Das Aminosäurechelat erreicht den Dünndarm in seiner Gesamtheit und wird erst in den Schleimzellen aufgespalten und steht dann den verschiedenen Organen und Systemen im Körper zur Verfügung.
Aminosäurechelate von Albion Minerals
Vitals verwendet ausschließlich echte Aminosäurechelate von Albion Minerals, dem Experten auf dem Gebiet der Aminosäurechelate, erkennbar an der Marke TRAACS®, die für "The Real Amino Acid Chelate System" steht. Diese Marke wurde geschaffen, um es von anderen, möglicherweise minderwertigen, instabilen Aminosäurechelaten zu unterscheiden. Albion hat weltweit mehr als 100 Patente, die den Prozess, die Wissenschaft und die Struktur hinter ihren aminosäure-chelatierten Mineralien sichern. Darüber hinaus wird mit ihren Mineralien geforscht und bei jeder produzierten Charge wird eine Qualitätskontrolle durchgeführt. Es ist nämlich unbedingt zu prüfen, ob die Chelatbildung tatsächlich stattgefunden hat und ob die Bindungen stark genug sind.
Studien mit Magnesiumbisglycinat
Es wurden mehrere Studien durchgeführt, die die Wirksamkeit von Magnesiumbisglycinat bestätigen. Einige von ihnen verglichen die Resorption von Magnesiumbisglycinat mit verschiedenen Magnesiumverbindungen, wie Magnesiumcarbonat, Magnesiumsulfat und Magnesiumoxid. Magnesiumbisglycinat wurde signifikant schneller und besser resorbiert als die anderen Magnesiumformen. Magnesiumoxid schnitt mit Abstand am schlechtesten ab.
Abbildung 5: Vergleich der Aufnahme von verschiedenen Magnesiumverbindungen.
